Adiós al horario de verano: ¿Cuándo ajustamos los relojes en Chile?

Aunque aún disfrutamos del calor estival, la trayectoria del sol comienza a marcarnos el inevitable avance hacia días más cortos. Esta transición señala el fin del verano y el comienzo de una etapa donde la luz natural matutina se vuelve un bien más preciado.

En este contexto, el cambio de horario se perfila en el horizonte de Chile, tanto en el continente como en sus islas. Este ajuste busca optimizar el aprovechamiento de la luz del día durante las mañanas.

Fecha clave para el cambio de horario

Siguiendo las directrices establecidas por el presidente Gabriel Boric en septiembre de 2021, Chile se prepara para modificar su horario en los meses de septiembre y abril, marcando el inicio y fin del horario de verano e invierno, respectivamente.

Así, el próximo ajuste está programado para el 6 de abril, exactamente a la medianoche del primer sábado del mes. La indicación es clara: retrasar los relojes una hora, pasando de las 00:00 a las 23:00 horas, reintroduciendo el horario de invierno (UTC-4) como el oficial del país.

Consejos para una transición suave al horario de invierno

La adaptación al nuevo horario hacia la transición del invierno, puede ser un desafío para muchos. Para facilitar este proceso, se recomienda:

• Ajuste Gradual: Modifica tu rutina de sueño adelantando la hora de ir a la cama y despertarte un poco más temprano cada día.
• Evita las Siestas: Descansar durante el día puede desajustar aún más tu reloj biológico.
• Busca la Luz Solar: Con menos horas de luz disponible, exponerse al sol puede ayudar a regular tu ciclo de sueño.
• Cenas Ligeras: Cena al menos dos horas antes de dormir para promover un descanso óptimo.

Con estos ajustes y recomendaciones, la transición al horario de invierno promete ser menos abrupta, permitiendo a los chilenos adaptarse mejor a su nuevo ciclo diario.