Horario de Verano en Chile: ¿Cuándo y cómo ajustar tus relojes?

En los próximos días, Chile se preparará para darle la bienvenida al horario de verano, dejando atrás uno de los inviernos más fríos de los últimos años. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el cambio de hora.

¿Cuándo se realiza el cambio de hora?

Este sábado 7 de septiembre, todo el territorio continental de Chile, con la excepción de la Región de Magallanes y la Antártica Chilena, ajustará sus relojes para comenzar el horario de verano. Este cambio implica adelantar los relojes una hora cuando el reloj marque la medianoche, pasando directamente a la 01:00 del domingo. A partir de ese momento, el país funcionará bajo el huso horario UTC-3.

¿Por qué se cambia la hora?

El objetivo principal de este ajuste es aprovechar mejor la luz solar durante los meses de verano, lo que resulta en amaneceres más tempranos y atardeceres más luminosos. Sin embargo, es importante mencionar que, aunque la medida busca optimizar el uso de la luz natural, algunos expertos han sugerido eliminar esta práctica debido a los posibles efectos negativos en la salud.

¿Cómo prepararse para el cambio de hora?

Para minimizar el impacto del cambio de hora en tu rutina diaria, es recomendable seguir algunos consejos:

• Ajusta tu horario de sueño: Intenta dormir un poco más temprano en los días previos al cambio para que tu cuerpo se acostumbre gradualmente.
• Evita las siestas: Durante los primeros días después del cambio de hora, es mejor evitar las siestas para ayudar a tu cuerpo a adaptarse al nuevo horario.
• Mantén un estilo de vida saludable: Seguir una rutina de ejercicio y alimentación equilibrada puede facilitar la adaptación.
• Limita el uso de pantallas: Evita usar dispositivos electrónicos antes de dormir para mejorar la calidad de tu sueño.

Este cambio de hora marca el inicio de días más largos y soleados, lo que muchos esperan con ansias después de un invierno particularmente frío. Asegúrate de ajustar tus relojes y seguir estos consejos para una transición más suave al horario de verano.