Consejos para Cuidar tu Salud Bucal durante las Fiestas

En las festividades, es común que aumente el consumo de alcohol y alimentos ricos en azúcar, lo que puede afectar nuestra salud bucal. Además, la posibilidad de sufrir caídas o golpes en el rostro también se incrementa. Pedro Aravena Torres, especialista en implantología y docente de la Universidad Austral de Chile (UACh), nos comparte recomendaciones para proteger nuestros dientes y encías en estas fechas.

No uses los dientes como herramientas

Abrir botellas o empaques con los dientes es un hábito que muchos adoptan en celebraciones, pero puede ser muy perjudicial. Aravena advierte que los dientes, aunque resistentes, son también frágiles, y utilizarlos para estas tareas puede provocar fracturas graves, incluso afectando el nervio dental y causando daños irreparables.

Cuidado con el alcohol y los alimentos dulces

El consumo excesivo de alcohol, común en estas celebraciones, puede provocar sequedad en la boca. Esta disminución de la saliva afecta la capacidad del cuerpo para regenerar la mucosa y remineralizar el esmalte dental, lo que puede derivar en problemas bucales a largo plazo. Además, Aravena recomienda moderar la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar, como los alfajores, las empanadas dulces, o el mote con huesillo. Estos productos no solo pueden causar caries, sino también contribuir a la inflamación de las encías.

Mantén una buena higiene bucal

Para contrarrestar los efectos del azúcar y el alcohol, es fundamental mantener una rutina de higiene bucal adecuada. El experto sugiere usar hilo dental y cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Es especialmente importante enjuagarse bien la boca antes de dormir, ya que durante la noche la producción de saliva disminuye, aumentando la acidez en la boca y el riesgo de caries.

Evita el uso de mondadientes

Si te queda comida entre los dientes, evita usar mondadientes u otros objetos caseros, ya que podrías dañar las encías o dejar astillas atrapadas. En su lugar, utiliza hilo dental para eliminar los restos de manera segura.

Cuidados especiales para quienes usan frenillos

Si usas frenillos, presta especial atención a tu higiene dental. Es recomendable utilizar cepillos y sedas dentales diseñadas específicamente para ortodoncia, ya que los aparatos pueden acumular más restos de comida y dificultar la limpieza.

¿Qué hacer en caso de un golpe o caída?

Si sufres un traumatismo en la boca, Aravena aconseja mantener la calma y limpiar la herida con agua. Es común que las lesiones en la boca sangren mucho debido a la alta irrigación de la cabeza, por lo que es importante comprimir la zona afectada para detener el sangrado.

Si se pierde un diente o un fragmento de este, es crucial manipularlo con las manos limpias y conservarlo en un vaso con leche. No se debe lavar con agua ni con ningún otro producto, ya que el diente contiene células que permiten su reimplantación. El tiempo es vital en estos casos: el diente debe ser reinsertado antes de que pase una hora.

En caso de emergencia, busca atención especializada

Si enfrentas una emergencia dental, lo mejor es acudir a un dentista o a un centro de salud con servicio dental. Aravena no recomienda ir directamente al hospital, ya que la atención puede demorarse debido a la alta demanda o la falta de servicios específicos de odontología.

Siguiendo estos sencillos pero importantes consejos, podrás disfrutar de las fiestas sin comprometer la salud de tu boca. ¡Cuida tus dientes y diviértete de manera responsable!